Vous trouverez ici des informations sur la pratique et le planning des Relaxations du 2ème lundi du mois
Lors d’une relaxation sonore, aussi appelée Bain Sonore, l’animatrice utilise des instruments comme les bols tibétains, les carillons... pour procurer une détente profonde aux participants.
Comme toute pratique de relaxation, la visée est de favoriser une détente physique, ici par le biais des nappes de son et des variations de rythmes. Ces vagues sonores procurent une expérience méditative où les participants sont enveloppés et bercés par les vibrations.
Le relâchement des tensions amène un apaisement, des divagations mentales et sensorielles… c’est pourquoi l’on retrouve parfois cette pratique sous le nom de « Voyage Sonore ». Bien que ce soit une pratique « passive », elle peut donc être riche en perceptions.
Les sensations perçues permettent de nourrir le champ sensoriel et les capacités de chacun à intégrer les bienfaits de la pratique, à se laisser porter. Pratiqué régulièrement, cela contribue à la réduction du stress, l’amélioration du sommeil, la diminution des douleurs chroniques...
La séance commence par un temps d’accueil où chacun peut, si il le souhaite, exprimer son humeur du jour et ses intentions dans la pratique. Puis vient le moment du voyage sonore, qui varie d’une séance à l’autre. Et enfin, après que chacun ait eu temps de revenir dans son état de vigilance, nous prenons un temps pour partager les ressentis.
NB : il n’y a aucune obligation à s’exprimer
La séance dure environ 1h mais prévoir 1h30 avec le temps d’installation et de rangement.
Pour votre confort, vous devez amener :
- un ou des tapis de sol, ou bien un tapis + une couverture à placer par dessus (prévoir que ce soit épais, moelleux et isole du sol)
- des coussins pour caler la tête, les genoux ou autres si besoin (le temps resté allongé au sol peut-être long, il est nécessaire d’être bien installé pour pouvoir relâcher le tensions)
- une tenue adaptée à la saison (les salles ne sont pas toujours hyper bien chauffée. Et si vous êtes frileux, et parce qu’en état de relaxation le corps se refroidit, prévoir une couverture supplémentaire pour vous couvrir en automne/hiver).
L’inscription se fait à la séance. Le tarif pour une séance est de 9€.
Cette pratique est ouverte aux non adhérents, avec un Pass Sports Pour Tous. Celui-ci est gratuit la première fois, puis payant : 5€, à ajouter au tarif de la séance.
Le nombre de participants est limité à 7 personnes. Si lorsque vous tentez de vous inscrire il est indiqué qu’il n’y a plus de place, faites-moi un mail pour que je vous inscrive sur une liste d’attente en cas de désistement.
Si vous avez un empêchement, le remboursement de votre séance est possible jusqu’à 48h avant la date de ladite séance.
Dans le cas d’un nombre trop faible d’inscrits, la séance est susceptible d’être annulée. Dans ce cas touts les inscrits seront remboursés.
Quelques vigilances pour la pratique : implant auditif, acouphènes, hyperacousie, antécédents d’épilepsie ou troubles neurologiques, port de pacemakers ou stimulateur cardiaque, intervention chirurgicale lourde récente, troubles psychiatriques sévères, traumatisme récent. Contactez-nous pour plus d’informations et prenez un avis médical en cas de doute.
PLANNING DES RELAXATIONS
Salle Sardine 23 avenue Monstesquieu PESSAC
lundi 14 septembre 14h45-16h15
lundi 12 octobre 14h45-16h15
lundi 9 novembre 14h45-16h15
lundi 7 décembre 14h45-16h15
lundi 11 novembre 14h45-16h15
lundi 8 février 14h45-16h15
lundi 8 mars 14h45-16h15
SAMEDI 13 mars 17h-18h30
lundi 12 avril 14h45-16h15
lundi 10 mai 14h45-16h15
lundi 7 juin 14h45-16h15
